’’ الكنتالوب ‘‘ أكثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة

الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التي تنتشر الأن و يقبل البعض على تناولها ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟ اليوم نعرض عليكم فوائدها الكثيرة فهي ليست فقط فاكهة لذيذه ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك 

1- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ

2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘ .

 3- يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.

 4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.

5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر. 

6- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.

7- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.

8- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

9 – مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان .
10- ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن .

11 – يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم

12- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب .

 13- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح .

14- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف

 15- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

16- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

17 تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد .

 18- يعتبر الكانتالوب مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.

19- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. 

20- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

شارك الموضوع على الفيس بوك

من فضلك ضع تعليقك عن الموضوع هنا